健康づくりと病気予防サウナで自律神経の乱れが整う？発汗で不快な症状とサヨナラ
サウナは高温、低湿度の部屋で発汗を促すことにより、さまざまな健康効果があると言われていますよね。 例えば、デトックス、疲労回復、血行改善、新陳代謝の活性化などといった効果がよく言われてますが、自律神経を整える効果もあるのではないか、と言わ...
健康づくりと病気予防
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健康づくりと病気予防睡眠薬の断薬に成功！9ヶ月間でロピフノールをやめた私の場合
寝付きが悪い、中途覚醒するといった睡眠障害があると辛くて苦しく、夜の寝る時間を迎えるのが怖くなってきます。寝床に入っても、「今晩も寝られないのでは？」という不安感に襲われます。 そんな時に医者にかかると睡眠薬を処方されると思います。 最...
スポーツボウリング大会の幹事がすること！私の経験を元に細かくお伝えします
皆さんの職場やサークルではレクリエーションの企画はありますか？ 大きな会社なら部署単位になるでしょうし、小さな会社なら会社単位になるかもしれません。サークル仲間でも親睦会のようなことを企画したりしますよね。 レクリエーションの企...
健康づくりと病気予防ハウスダストの掃除方法！鼻水で苦しんだ私が取り組んだ方法とは
ある頃から家にいると鼻水が止まらなくなってしまいました。 ちょうど花粉のシーズンが始まる頃だったので、「とうとう花粉症デビューしてしまったのか！」とガッカリしたのですが、不思議と外に出ると鼻水が出ないのです。 あれほど家の中ではグシュグ...
健康づくりと病気予防漢方薬の煎じ方・飲み方！私が実際に作るのを写真と動画で徹底解説
TVの健康番組で漢方薬を特集することが増えていますよね。 副作用が西洋薬と比べて小さそう、体質改善になる、自然のものを使っている…等の理由で、患者さんにも好まれているようです。また医師も西洋薬と合わせて漢方薬を処方することがしばしばありま...
スポーツ競歩の歩き方のコツ！ルールの歴史と記録。ダイエットに活用しよう
オリンピック競技にもある競歩。なんとなくはわかるけど詳しいルールってわかんないですよね。歩いているようにも見えるし早歩きしているようにも見えたり・・・もうすぐオリンピックも始まりますし知って競歩を楽しみませんか。 また歩くことってダイエッ...
健康づくりと病気予防赤ちゃんの暑さ対策！夜に熱中症や脱水症状にならないために
暑くなってきて、赤ちゃんに着せる服の袖を短くしてみたり夏物の下着に変えてみたり…試行錯誤されているのではないでしょうか。 夜の気温が上がって、だんだん寝つきが悪くなったり、夜泣きが増えたりして困っている方もいるかもしれません。思い切って薄...
健康づくりと病気予防部屋での蚊対策！防虫・殺虫の5つの方法。アウトドアでのケースは？
地球温暖化のせいなのか、夏以外でも蚊に悩まされています。 厳重に虫よけスプレーをしても、公園から帰ってきたら子供のほっぺたに虫刺されの痕があってびっくりします。 蚊の媒介でテング熱を発症というニュースで大騒ぎになった例も忘れられませ...
健康づくりと病気予防蚊に刺されて腫れたときの対処法！掻いちゃダメな理由とは？
蚊に刺されるとかゆくなりますが、昼間はなるべく掻かないように我慢しています。しかし、夜中に蚊に襲われてしまうと知らない間に掻きむしってしまって、朝になったら痕が残ってしまう事があります。 蚊に刺されるとなぜ痒くなるのでしょうか...
健康づくりと病気予防反復性耳下腺炎に大人がかかった！治療はどうする？
耳下腺炎と聞くとまず浮かぶのがおたふく風邪でしょう。 では、反復性耳下腺炎と言うのは、何度もおたふく風邪にかかるという事でしょうか？ おたふく風邪は１度かかると免疫が出来るのでそれはないですね。(#^^#) では、反復性耳下腺炎は...